Per prendere il sole in modo corretto basta seguire poche semplici regole e i nostri consigli! Sfoggiare un’abbronzatura perfetta che duri tutta l’estate senza mettere a rischio viso e corpo è semplice, se sappiamo quando è meglio prendere il sole e quale protezione utilizzare. Cosa fare e cosa evitare.

In questa guida c’è tutto quello che è occorre sapere per abbronzarsi nel modo migliore!

COME PRENDERE IL SOLE IN MODO CORRETTO

Sebbene serva una protezione solare anche per prendere il sole in inverno, è l’estate il periodo dell’anno in cui l’intensità delle radiazioni solari è più alta.

L’intensità, espressa dall’indice UV, dipende anche da fattori come altitudine, ora del giorno e inquinamento dell’aria. Maggiore è questo valore, maggiore è il danno potenziale per la pelle: per questo motivo bisogna stare molto attenti quando ci si espone al sole.

È buona norma iniziare ad abbronzarsi gradualmente, sempre utilizzando una crema protettiva. Sono tanti i dettagli da conoscere per abbronzarsi bene: l’orario adeguato, la durata dell’esposizione, quale protezione solare scegliere, cosa non mettere sulla pelle.

Scopriamo le regole per prendere il sole in modo corretto e i consigli per una perfetta abbronzatura!

A CHE ORA PRENDERE IL SOLE PER ABBRONZARSI?

Quando si va in vacanza al mare, il desiderio di chiunque è quello di ottenere una tintarella invidiabile. Ma qual è l’orario giusto per esporsi al sole e abbronzarsi senza rischi per la pelle? Quando non prendere il sole? Ecco come prendere il sole in sicurezza.

Gli adulti possono approfittare del sole la mattina fino alle 11, e il pomeriggio dopo le 15: anche in queste fasce orarie, è consigliato applicare una protezione solare adeguata. I bambini, invece, possono stare al sole al mattino presto (dalle 7 fino alle 10) e nel tardo pomeriggio (dopo le 17).

Dalle 12 alle 15 è assolutamente sconsigliato stare sotto il sole: è il momento della giornata in cui la percentuale di radiazioni solari è massima e il rischio di insolazioni e scottature è altissimo.

Se stiamo passeggiando o facendo un’escursione e non possiamo metterci all’ombra, ricordiamo di applicare una crema solare a protezione alta, proteggere la testa con un cappello e idratarci bevendo molta acqua. In questo modo ridurremo il rischio di colpi di sole e scottature.

PER QUANTO TEMPO PRENDERE IL SOLE?

Come prendere il primo sole? Se la vostra pelle non è ancora abituata al sole, nei primi giorni sono sufficienti una ventina di minuti per vedere i primi accenni di abbronzatura sul corpo. Sembra poco? In questo modo eviteremo di rovinare la pelle o di scottarci e prendere un’insolazione! Anche un’ora di sole abbronza o può scottare le pelle.

Nei giorni successivi possiamo aumentare il tempo di esposizione fino a 2 o 3 ore ma non continuative. Alterniamo sempre il sole a momenti in cui restare sotto l’ombrellone o in aree di ristoro all’ombra.

QUALE PROTEZIONE SOLARE USARE?

Come prendere il sole in sicurezza? Per abbronzarsi e proteggere adeguatamente la pelle è indispensabile usare la giusta protezione solare. Non è indifferente usare una crema solare con SPF 10 oppure SPF 30! Bisogna acquistare quella indicata per il proprio fototipo.

Che cos’è il fototipo? Si tratta di una classificazione dermatologica basata sulla quantità di melanina presente nella pelle. È in base a questo se quando ci esponiamo al sole prendiamo immediatamente un magnifico colorito dorato oppure ci scottate facilmente.

A ogni fototipo corrisponde infatti uno specifico fattore di protezione solare. Sembra complesso ma non lo è! Per scoprire il nostro fototipo e qual è la crema solare più adatta basta consultare la tabella in questo articolo dedicato a come scegliere la protezione solare.

QUANDO APPLICARE LA PROTEZIONE SOLARE?

La protezione solare va applicata su pelle asciutta e preferibilmente prima di indossare il costume, per non dimenticare nessuna zona:

viso e corpo con il nostro preferito tra i migliori solari, i solari minerali o le creme solari coreane.
le labbra, particolarmente delicate, con una protezione solare labbra;
la chioma con le protezioni solari per capelli.

Indicativamente, la protezione solare andrebbe riapplicata ogni due ore, in modo da proteggere continuamente la pelle.

È fondamentale anche ricordarsi di rimettere la protezione solare una volta usciti dall’acqua, anche se si utilizzano prodotti waterproof. “Resistente all’acqua” significa che la crema mantiene in parte la sua capacità protettiva anche rimanendo in acqua, ma non vuol dire che il prodotto è impermeabile.

PERCHÉ É IMPORTANTE PROTEGGERE LA TESTA?

Ricordimo di proteggere la testa dal sole: indossare un cappello in cotone o in altre fibre naturali permette la traspirazione. Questa regola non vale solamente quando ci troviamo in spiaggia o in piscina, ma ogni volta che usciamo di casa nei periodi caldi.

Oltre a prenderci cura delle chiome con le protezioni solari per capelli, dobbiamo stare attenti ai colpi di sole, che si possono prendere ovunque non solo in spiaggia.

PERCHÉ É UTILE BERE?

Non dimentichiamo l’idratazione. Dobbiamo tenere sempre a portata di mano una bottiglia di acqua fresca da bere durante l’esposizione al sole. L’acqua fa bene all’abbronzatura ma anche alla pelle!

Oltre a bere spesso, è importante mangiare frutta e verdura fresca, perché aiutano l’organismo a non disidratarsi e sono ricche di vitamine.

COSA NON METTERE SULLA PELLE?

Evitiamo assolutamente di spruzzarci profumi o prodotti che contengono alcol prima di esporci sotto il sole: potrebbero danneggiare la pelle, interferendo con i raggi UV. Sappiamo che le mist per capelli e acque profumate sono tra le tendenze beauty dell’estate, ma assicuriamoci che non contengano alcol.

Se facciamo il bagno nell’acqua del mare, ricordiamo sempre di fare una doccia per non lasciare i residui di salsedine sulla pelle. Come mai l’acqua salata abbinata al sole può far male alla pelle? I cristalli di sale contenuti nell’acqua amplificano gli effetti dei raggi solari perché agiscono come dei piccoli specchi, quindi aumentano la disidratazione e possono seccare troppo la pelle.

CONSIGLI PER PRENDERE IL SOLE BENE

Oltre ai consigli su come prendere il sole nel modo corretto, bisogna prendere in considerazione alcuni casi specifici che richiedono più attenzione durante l’esposizione al sole. Vediamoli insieme!

1) SI PUÒ PRENDERE IL SOLE IN GRAVIDANZA?

Quando si è in dolce attesa, sono tante le domande a cui le donne cercano una risposta, soprattutto quando si tratta di andare in vacanza. È possibile abbronzarsi anche quando si è incinta? Quale protezione è meglio usare? Durante la gravidanza ci si può abbronzare senza problemi.

Tuttavia, a causa del cambiamento ormonale, la pelle diventa particolarmente sensibile e la produzione di melanina aumenta. Per questo motivo, indipendentemente dal fototipo, è necessario utilizzare una crema solare con SPF 50+: oltre a proteggere dalle scottature, aiuta a prevenire la comparsa di macchie scure.

É anche consigliabile non passare troppo tempo sotto il sole ed farlo esclusivamente durante le fasce orarie in cui i raggi solari sono meno forti.

2) SI PUÒ PRENDERE IL SOLE CON IL CICLO?

Il caldo estivo tende a dilatare i vasi sanguigni e rendere il ciclo mestruale più abbondante. Quando il flusso è intenso, inoltre, possono verificarsi abbassamenti repentini di pressione. Se vogliamo abbronzarci quando abbiamo il ciclo, ricordiamo di non stare troppo sotto il sole ed evitare le fasce orarie in cui fa più caldo.

Per evitare svenimenti possiamo bere bevande zuccherate e molta acqua. Tuttavia, se abbiamo mestruazioni molto abbondanti, è meglio ridurre al minimo il tempo passato sotto il sole nei giorni in cui il flusso è più intenso.

3) COME PRENDERE IL SOLE IN MONTAGNA?

C’è chi pensa che il sole sia più forte al mare che in montagna, dove solitamente le temperature sono più piacevoli e l’aria più fresca e pulita. Ma salendo di quota, gli effetti del sole diventano più forti e pericolosi.

Quando ci si trova in montagna, bisogna stare molto attenti alle radiazioni solari e alla luce. Oltre a difendere la pelle con un fattore di protezione solare molto alto, senza arrivare a una protezione solare 100, è fondamentale proteggere gli occhi con occhiali da sole dotati di lenti professionali ad alta protezione.

4) SI PUÒ PRENDERE IL SOLE SOTTO ANTIBIOTICO?

Può succedere di dover seguire una terapia antibiotica mentre si è in vacanza al mare e non sapere se ci si può esporre al sole oppure no. Si può stare al sole se si prende un antibiotico?

Dipende dal medicinale che si sta prendendo e da una serie di altri fattori, che variano da persona a persona. In casi come questo, bisogna assolutamente rivolgersi al proprio medico, oltre a leggere con attenzione il foglietto illustrativo del medicinale che si sta assumendo.

5) CON IL CORTISONE SI PUÒ PRENDERE IL SOLE?

Altro interrogativo riguardo i mediciniali assunti in estate è riguarda il cortisone. Il cortisone è fotosensibile, ovvero reagisce alla luce solare, in particolare ai raggi ultravioletti

Durante un trattamento a base di cortisone, la pelle risulta più sensibile all’esposizione solare, con la possibilità di sviluppare due tipi distinti di reazioni: fototossica, la più comune, o fotoallergica, tipica nei soggetti con pelle chiara e particolarmente sensibile alla luce.

Non è consigliabile esporsi al sole durante una cura con cortisone: meglio attendere tre giorni dopo la fine dell’assunzione o dell’uso della pomata o crema cortisonica.

6) SI PUÒ PRENDERE IL SOLE CON LA FEBBRE?

Quando abbiamo la febbre dovremmo evitare di esporci al sole. Stare e letto e riposarci se possibile. Se per caso ci trovassimo fuori, dobbiamo rifugiarci all’ombra o in un luogo climatizzato, che non metta a dura prova il fisico già debilitato.

Al contrario, stare al sole nei giusti orari e soprattutto al mare può fare bene al raffreddore, anche se dovremmo evitare di prendere il sole con il raffreddore durante le ore più calde.

Evitare di prendere il sole con la febbre — Photo credit: Beautydea

7) PRENDERE IL SOLE FA BENE O MALE?

Il sole è un elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo. I suoi raggi aiutano la sintesi della vitamina D, elemento di enorme importanza per le difese immunitarie e per il benessere del sistema cardiocircolatorio, oltre che fonte di calcio e fosfato, preziosissimi per le ossa e il tono muscolare.

Non bisogna assolutamente rinunciare all’esposizione al sole per paura di scottature, macchie e fotoinvecchiamento: l’importante è saper trovare il giusto equilibrio, senza esporsi in modo eccessivo ai raggi solari e proteggendo la pelle nel modo corretto, con prodotti solari specifici per le proprie esigenze.

A meno di indicazioni contrarie del medico o dermatologo per la pelle è meglio una protezione alta 50 o 50+ che la protezione globale 100.

Speriamo che questa guida su come prendere il sole nel modo corretto e come abbronzarsi bene sia stata di aiuto! Quali sono le vostre abitudini per una bella abbronzatura? Seguite i nostri consigli?

COME RESTARE AGGIORNATI

Per restare aggiornati sulle ultime novità iscrivetevi alla nostra newsletter. Se volete chiedere consigli su come truccarsi, commentare look e novità beauty e parlare con il team di Beautydea potete iscrivervi al nostro gruppo Facebook. Sul nostro profilo Instagram potere scoprire in anteprima le novità make up.

Se siete interessati ai codici sconto, promozioni e omaggi, iscrivetevi al canale Telegram sconti Beautydea. Per scoprire in anteprima tutte le novità più belle e di tendenza iscrivetevi al nostro canale Telegram. Vi consigliamo di seguire anche il nostro canale TikTok dove mostriamo tutorial e vi portiamo con noi agli eventi più belli!